太極拳メソッドでカラダ美人になる

当プログラムには、年齢、体質、肥満タイプ、その日の体調などで、お一人おひとりで異なり、効果には個人差があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


脱力をすることで、筋肉の硬直が減り、神経の圧迫が緩みます。
神経が緩むと、痛みや疲れなどの症状が改善されます。

 

加えて神経の圧迫が減ると、身体の変化が感じ取れるようになります。
神経の圧迫を減らして姿勢を正したとき、スムーズに矯正でき、
気持ちよさも感じれるようになります。

 

 

また、太極拳や他の中国武術に、「身法」があります。
先人が研究尽くした姿勢術であり、自然の理にかなった姿勢でもあります。
自然の理とは、地球上に生きる限り、無理のない姿勢状態を言います。

 

人が最も強い姿勢を保つポイントがあり、一般的には公開されていません。
秘伝と各伝というそのコツを知ることで、すぐに身法が身につきます。

 

この姿勢は、先天的な姿勢ではなく、後天的な姿勢になります。
このポイントやコツは、スポーツ界では余り使われていないようです。

 


中国では、5つの臓器が生命のエネルギーを司っている昔より考えられております。

 

その5つの臓器を高める方法は、五行相生・五行相剋という考えが、
養生法として中国から伝えられています。
(五行相生はお互いを助け合う循環で、五行相剋はお互いを痛める循環)

 

五行相生は、一言で言うと、血の流れを良くする事で、身体のトラブル改善し、
また、起こさないようにすると言う意味です。

 

不純物が含まれた血を腎臓で多く浄化できれば、
デトックス効果があると考えられています。

 

血を各部位に送る際、純粋でない血を送り続けていると
病気の原因を誘発するとも言われています。
近年は、西洋医学でも、血の流れは重視されています。

 


伸筋は、中国武術の奥義に入る技術です。
これを活用すれば、老化を抑える事が可能です。

 

私たちは、ふだん屈筋を使って生活をしています。
逆に、四つ足の脊椎動物は、ほとんど伸筋を使って生活をしています。

 

 

例えば、ペットの犬や猫をじっくり観察してみてもらうとわかります。
脊椎側の筋肉を使って獲物を捕らえたり、攻撃したりしています。
つまり、それが伸筋です。

 

伸筋は、言葉通り筋肉を伸ばす事で力を出す事ですが、その要が筋です。
筋を鍛えるのは難しいですが、鍛えられると衰えにくのです。
歳と共に、筋肉は衰えて小さくなっていくと同時に筋も小さくなっていきます

 

筋を鍛えることで、老化しにくい筋肉なります
活用としては、女性の二の腕やふくらぎ等のたるんだ筋肉を
引き締まった腕や脚になり、見た目にも美しく見えます。

 

また、筋は、骨と骨の間のクッション的な役割を持っています。
筋が減っていくと、関節痛やヘルニアの原因にもなりますので、重要です。

 

 

 

私は15年以上ヨーガを自分で実践し、指導もしています。
太極拳は中国に伝わる伝統的なもの、ヨーガはインドの伝統の中にあります。

 

それだけ何千年と人から人に伝わってきているものというのは
実際に効果があるからです。

 

 

ヨーガと太極拳はゆっくり動かすという共通点があります。
ゆっくり体を動かすというのは見ていると簡単そうに見えて実は難しいもの。
それは「肉体の意識化」を促します。

 

体の隅々まで意識的に動かすので、小さな筋肉も使いますし、
しなやかな女性らしいボディにいつの間にかなっていきます。

 

 

その人に合った自然体の美しい体形に戻るともいえます。
太りすぎの人はやせていき、痩せすぎの人は適正に、本来の自分に戻るので、
内面からのエネルギーも輝き始めます。

 

それこそが健康的な美しさ。

 

取り繕ったり、塗り固めた美しさはいつか崩れますが、内面からのその人らしさ、その人の本来の輝きに気づくことは長期的な宝物となります。

 

 

肉体の健やかさだけでなく1日5分、10分と自分の身体と対話したゆっくりとしたエクササイズを家で一人行うということは、穏やかな心へも導きます。

 

まさに「マインドフルネス」です。
「いま、ここ」だけに意識を向け、ほかのことは考えない、
過去や未来に向いている意識をいまここに向けるということに役立ちます。

 

マインドフルネスな時間をもつことはストレスを
コントロールすることにつながります。
ストレスの多い日々の生活、ストレスからくる心身の不調も
日々経験のあるところ。

 

ストレスをいかに解消するか、そしていかにコントロールできるか。
これも健康美人の秘訣です。

 

 

このメソッドはその伝統のエッセンスをわかりやすく、
覚えやすくアレンジされているので忙しい現代人にはぴったりだと思います。
実際に行うと、集中力が高まり、忙しくてストレスがたまって
イライラしていたのが、穏やかで気分もよくなりました。

 

全身をまんべんなくゆるやかに使うので、身体も温まり、
内臓もぐるぐる動きおなかの調子が良くなりました。

 

 

便秘がちだったのが翌日はすっきりと排便できたのがなによりうれしいです。
ヨーガのレッスンにも取り入れてみたところ、生徒さんにも好評でした。
ヨーガにはない動きなので相乗効果が期待できそうです。

 

3か月で簡単に覚えられるように組み立てられているので、
一度覚えると忘れにくく、続けやすいのもいいですね。

 

年齢を重ねても続けられるのがすばらしい。
どんな年齢でも、その人なりのよさを体感していけるものなので
お勧めしたいメソッドです。

 





太極拳メソッドは、表現の仕方がわかりやすいので、理解しやすかったです。
そして、動作がシンプルなので、時間がかからなくて良かったと思います。

メソッドの各々でみれば、ストレッチは身体の力が抜けて気持ちよくなります。
慢性的に感じていた肩凝りや首の痛みが改善されました。

五臓の気の運動を続けていると、内臓が強くなり体が軽くなった感じがします。
そして、食欲が出てきたし、新陳代謝の改善やホルモンバランスの乱れが改善したような気がします。

体幹部のたるみやむくみを改善し、身体の内面から若返ったような感じがします。


一般的なトレーニングは身体に負担がかかって辛いのですが、身体を伸ばす方法
(伸筋抜骨の運動)は、気持ちが良くて取り入れ易い運動でした。手足のたるみが改善し、伸びやかな姿勢になりました。身体のラインが一回りスッキリしてきました。

太極拳の型を長く続けていると足腰が強化されてしっかりしてきました。
その反面、身体が軽くなってしなやかになり体型がなめらかになってきました。
その他としては、女性に多い便秘がちが改善され、肌のツヤも良くなってきた気がします。


気功は、覚えやすいしイメージがしやすかったです。手足の末端まで代謝が良くなり、気功が終わったときは手の平が赤くなっていました。そして、気の流れも実感することも出来ました。

気功をすると、気持ちが落ち着き。安心して仕事に取り組めるようになりました。


三ヶ月間を通して、肩が軽くなり身体つきがスッキリしました。
そして、身体のたるみが改善され、全体的に若返った感じがします。
内臓の調子が良くなり、体調が安定してきています。





山登りが好きで良く行きます。最近、年齢の影響か、足腰の弱くなってきて
山登りを楽しむためにも、足腰を強くしたいと思っていました。
また仕事柄長時間労働で肩凝りや猫背にも困っていました。

そんな時、モニターの話を聞いて、飛びつきました。
太極拳メソッドは、簡単な動作を1日5分から10分くらいすれば良いので苦痛なく
楽しみながらできる運動です。

脊椎ストレッチで背骨の6箇所を脱力しながらストレッチすることで、
背筋がすっきり伸びました。

肩の位置も後ろの方に下がり、呼吸もしやすくなることがわかりました。
姿勢を改善することで、少しずつ猫背や肩凝りも改善されました。


2ヶ月目に学んだ、内臓の活性化し血の循環を高める五臓気の運動で、
アンチエイジングを高めることができました。この運動をすると簡単動作の割に、
身体中が熱くなって代謝が高まっていることを感じました。

そして身体の中心から活力が湧き出てきて、活動的に行動力する元気が
取り戻せました。


3ヶ月目に学んだ、伸筋の運動は今まで聞いたことのない運動ですが、
やってみるととても気持ちが良くて、手足の末端まで血行が良くなりました。
身体のたるみも少しずつ改善されて、若返って来ている感じがしています。

それ以外にも、普段意識しない、腹筋の大切さや足先に意識することは、
役に立っています。


X脚やO脚の改善は足先からと習い、いつも意識しています。
さらに、それを知り合いにも教えてあげることができました。

3ヶ月間を振り返ってみると、代謝が高まりエネルギッシュになり、
背筋の姿勢もよくなり、身体全体が若返ってきています。


ゆっくりした太極拳の型の動作を繰り返すことで足腰も自然に強くなって
引き締まってきていることがわかりました。
奥が深い太極拳は3ヶ月で終わるものではないので、今後も続けて行きたいと思っています。

そして、心と身体のバランスを整えた健康状態を維持しつつ、
背筋がスッキリ伸びた女性らしい体型も意識して守っていきたいと思います。





デスクワークが多く運動不足で、肩・首・背中のこりを常に感じていました。
疲れがたまりやすく、体調も今ひとつでした。

ゆったりとした動作で体幹を鍛えられる太極拳には興味があり、
友人の紹介で太極拳メソッドを知りました。

教材は写真と動画でわかりやすく、初心者の私でも簡単に実践できました。
身体を伸ばす動作は気持ちよく、普段は滞っていた血液が身体の隅々まで
きちんと行き渡っていくような感覚でした。


屈筋と伸筋の話も興味深く、伸筋を使うことを意識するようになりました。
首や背中のこりがだいぶラクになり、夜もぐっすり眠れるようになりました。

五臓の気の運動もとても気持ちよかったです。
内蔵を鍛えるなんて考えたこともなかったので興味深く、身体の仕組みについても教えていただき大変勉強になりました。


身体の中からキレイになっていくことを実感でき、続けることで、
健康で若々しい身体を保つことができそうです。

3ヶ月終了してみて、今まで身体に負担がかかる立ち方、
歩き方をしていたことがわかりました。
日常の姿勢を意識するようになり、歩いていても疲れにくく
なったように思います。

40歳を超えても、まだまだ女子としてまだまだキレイになることを
教えてくれました。




仕事柄デスクワークが多いため、肩こりや腰痛に悩まされてきましたが、
ストレッチすることで、徐々に痛みが和らいできました。

また普段の姿勢の癖などにも気付くことができ、
意識して直すようになりました。

太極拳の型は、体全体のストレッチをしているという充実感があります。
思ったより運動量があるようで、ぽかぽかと体が温まり、
新陳代謝が良くなったようで風邪も引きにくく、体調が安定しています。

また、気持ちも若々しくなったようで、普段の生活でもストレスを
感じにくくなってきました。


低血圧のため、朝はとにかく調子が悪いのですが、
就寝前に気功をすることで血行が良くなり、
すっきりと目覚めることができるようになりました。

胃腸の調子も良くなり、悩みであった便秘が解消されました。

身体の内面からエネルギーがあふれてきたように感じています。
健康的な美しさに一歩近づけたようでうれしいです!


3ヵ月続けてみて、簡単で学びやすい太極拳メソッドは、
自分のペースで無理なくできて、楽しく続けられました。

なんと体重の減量(40kg台に)に成功!
一番の悩みだったポッコリ下腹がなくなりました。

また、O脚が改善されて美脚に近づけたのがうれしいです。


「顔色が良くなって表情が柔らかくなったね」と友人に言われました。
毎週行っていたマッサージに通う事もなくなり経済的にも助かっています。


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立ち仕事の疲労で、首、かかとの痛みがありました。
手足の血行が悪く、肩こりや猫背も悩みでした。

今までいろんな健康法(ヨガなど)を試してきましたが、
この太極拳メソッドは特に、内蔵(五臓)を鍛える動きが
目新しくユニークに感じました。

それにより基礎代謝もあがるということで、興味を持って取り組みました。


40代からは基礎代謝が落ちてくるので、体幹を鍛えることで
改善すると思いますが、ハードな運動は続けるのが難しい。

ですが、太極拳メソッドを使ったエクササイズは動きもゆっくりで、
スペースも要らないので好きな時間に自宅でも続けられるのがうれしいです。

健康維持しながらアンチエイジング!これからも続けたいです。


3ヵ月続けることで、首やかかとの痛みが改善されました。
脊椎のストレッチで姿勢が良くなり、猫背も治りました。
腰の曲げがスムーズになり、体が柔らかくなり動きも軽やかになってきました。

正しい姿勢で内蔵を活性化させ代謝を高めることを実感できました。
肌のはりつやが出てきて、化粧ののりも良くなったようです。

伸筋の運動では、血の流れの活性化と共に筋を鍛えて
老化防止になると感じました。





以前より背中の歪みで姿勢が悪くて、肩凝りや身体のバランスが
取れないが問題で悩んでいました。太極拳というモノを体験すると共に、
健康になるのであればということで今回モニターに参加しました。

1ヶ月目の脊椎ストレッチで、姿勢を矯正し、正しい姿勢を学びました。
動作は、6種類ありましたが、動作はかんたんで、
無理な動作はありませんので、誰でもすぐに覚えられると思いました。

その中でも背反りの動作は今まで、腰や脚を使い間違った動作でしていました。
正しい姿勢の仕方やストレッチを学ぶと、胸椎が伸ばされることが
良くわかりました。


胸椎のストレッチが終わると、胸や背中がとても気持ち良いことが
初めてわかりました。
また、姿勢が直るで、目線の高さも以前より高くなることも驚きでした。


2ヶ月目の五臓気の鍛錬は、内臓の活性化をする運動でした。
簡単な5つの動作をするだけですが、想像以上に身体の中心の筋肉が
活動的になり、すぐに汗をかく状態になります。

代謝が良くなったということなのでしょうか。歳と共に、なかなか汗が
かきにくい身体になっていましたので、簡単な動作を5分くらいするだけで
汗がかけるとは思ってもいませんでした。


3ヶ月目の伸筋抜骨は、筋や腱を伸ばす運動ですが、今までこの様な運動を
したことがないように思います。
この運動をし終わった後、身体がスッキリしたような感じの気持ち良さが残ります。

運動した後、疲れたという感じより、気持ちよかったいう感じが残る方が、
続けられます。指先まで熱くなり、女性特有の冷え性にも効果あります。


早い3ヶ月でしたが。正しい姿勢と臓器の活性化で、身体のたるみが
改善されてきました。
モニターに入る前に痛みがあった箇所も改善されてきています。

正しい呼吸をすることで、身体から力で出てくるようになり、積極的に行動が
出来るようになってきました。



人は「自分に限っては、絶対に○○○は起きない!」と信じている

多くの人は、自分に限っては、
「災難なんか起きない」、「病気は悪化しない」、「これ以上運は悪くはならない」
などのような根拠のない自信を持っているのです。

なぜでしょうか?

人は、「自分だけは特別だと思いたい」という気持ちから来るのかも知れません。


しかし・・・・
そのため、身体からのシグナルを見過ごすことが多くあります。
そのシグナルは、さらなる悪化を予想、警告であったりします。


例えば、たまに腰が痛くなるというシグナルをほったらかしにしておくと
日々腰痛で悩まされたり、背中や脚まで痛みが広がっていく場合もあります。
あげくには、仕事や生活にも支障をきたします。


日本人は「医者」や「薬」に頼りすぎている

日本のお医者さんは、丁寧で技術面でも高い方が多くいらっしゃいます。

日頃は、暴飲暴食で不規則な生活を繰り返していても、
具合が悪くなったり、病気になったら、
私たちは、病院に行けば直してもらえると、当たり前のように思っている節があります。


良く効く薬は、逆の見方をすれば、「毒性の高い薬」ということです。

その代表が、「抗がん剤」です。
抗がん剤は、毒ガス実験の副産物という事を聞いたことがあります。
強い毒性をもって、「がん」を死滅させようとしているのです。

たとえ、漢方やサプリメントでさえ、効果の高いものは、
少なからずも毒性はあるのです。


毒性のあるモノを身体ないに投入し続けると、「免疫力」が下がってきます。
薬漬けの生活から脱せいないと、身体はもろくなっていきます


「対処療法」から「根本療法」

西洋医学は、どんな小さな病気にも病名を付けます。
そして、その悪い箇所を直す、「対処法」の技術は日進月歩で進化しています。
特に、「痛み・苦痛」を押さえる技術は、素晴らしいです。

しかし一方、病気を取り除く「根本療法」はほとんど進んでいません
例えば、「がん」になった後の対処法は、益々進化していますが、
「がん」を起こさない方法は進んでいません。

「がん」事態が何故起きるのかも、まだ明確には確立されていないです。


また、対処療法は部分的に治療される場合が多くあります。
例えば、「腰痛」です。

「腰痛」で病院に行くと、痛みを筋弛緩剤やブロック注射などで押さえてくれます。
しかし、これは直したわけではありません、
一時的に痛みを抑えただけのことです。

さらに酷くなると、手術で骨を削ったりして痛みを無くしたりします。
しかし、これでも完治しないとデータがたくさんあります。


なぜでしょうか?

それは、治療しても治らない腰痛の原因は腰でない可能性があります。
人は、部位毎に動いているわけではありません。


      人は、精密機械に例えることができます。
      各部位が強調し合って、助けながら動いているのです。


もしかしたら、腰の痛みは首のゆがみから来ているのかも知れません。
身体全体を見て原因を判断しなければ、間違った結果を生んでしまいます。


身体の内からの声、シグナルに敏感になれ!

人は、身体の不調や変化を無意識下で発信しています。
その「内なる声」に意識を傾けましょう!

太極拳メソッドの中心的なメソッドは、「快体メソッド」です。

「快体メソッド」を続けると、「内なる声」つまり「シグナル」に敏感になってきます。


また、「快体メソッド」は、
人が進化の過程で忘れてしまった、動物が持っている本能を呼び起こします。

「人は、ペットの犬や猫の様なしなやかな動きができないのか」
ということを考えたことがあるでしょうか?


その答えが、「快体メソッド」にあります!








Yoga(ヨガ)は、若い女性に大人気のあるストレッチ法であり、健康法です。
音楽や香りを使って、心を癒し、ストレス解消には最高の健康法です。

ヨガは素晴らしい健康法ですが、
ヨガ教室に行く時間や場所の制限もあり、忙しい女性には続けていくことが
困難なことが多々あります。

また、40歳代からヨガを始めるには、すこし身体に負担が大きすぎることもあります。
まして、身体が硬い方には、無理が多すぎるポーズがたくさんあります。
ヨガで無理をしてまれに身体を壊す人もいます。

快体メソッドのストレッチの特徴は、脊椎中心にストレッチを行うことにあります。
腰の痛み、首の痛み、肩こり、猫背で起きる問題は、
大半が背骨のゆがみや軟骨部分のすりへりの要因で起きています。

正しい姿勢と柔軟さが戻れば、自然と痛みやなやまみは改善していきます。


快体メソッドは、時間、場所、時間帯の制限がありません。
また、器具なども必要がないのです。寝転がってする動作もありません。
自宅でも、職場でも、場所を選ばずに、すぐ始められます。

好きな時間帯に、短時間で行えますので、忙しい女性には向いています
そして、軽く気分転換的な時間でできるから、続けられるメソッドなのです。


ヨガは、きついポーズを完成してから、その状態をすこしの間で維持ことがあります。
身体の硬い方とっては、これがきつくて、大きな負担になります。

快体メソッドの型は、元々きつい動作はありませんが、
ヨガと違って決めのポーズというのがありません

あたかも空気の海の中を、ゆっくりダンスをするが如く、優雅に動作するだけです。
ゆっきり優雅に動作するだけで、普段使われない筋肉をストレッチします。

ヨガが不向きと思われている女性には、快体メソッドが向いています。

ヨガが無理だと思われている女性は、ぜひ快体メソッドにチャレンジしてみてください。







体幹運動は、インナーマッスルを鍛えて、引き締まった強い体幹を作ることです。
インナーマッスルを鍛えると、ムダな脂肪を燃焼させてることができますから、
お腹や腰回りがスマートになり魅力的な体型になります。

快体メソッドも、インナーマッスルを鍛えて、丈夫な体幹が作れます。
しかし、快体メソッドはそれだけの目的ではありません。
主目的は、5つの内臓を鍛える事です。

内臓を鍛えることにより、内面のエネルギーを高め、内面から若返ります。
さらに、5つの臓器の循環を高めることによって、血の流れを良くしていきます

そのかなめが、腎臓にあります。
腎臓を鍛えて、不純物の浄化を高めることで、汚れた血の循環を減らします。

中国では、古来より腎臓の機能を悪くしない様に気をつけています。
運動をするときも、まず腎臓周りから始めるのも、そのためです。

疲れやすい人は、腎臓が弱ってきているのかも知れません。
腎臓は、痛みを感じ内臓で、悪くなったら治らない臓器です。

悪くなる前に、快体メソッドで腎臓を強くしませんか?







スポーツの多くは、競い合う相手がいて、相手に勝つことでエキサイトし、楽しみを増やします。
いつも、意識を相手に対して向けて、勝つことだけに集中して、ゲームを楽しみます。
スポーツをすると、モチベーションも高まるし、見てる観客に感動を与えます。

その反面、身体に対しては負荷がかかり、身体を壊したり、
筋肉の左右のバランスを崩したりもします。
いつも、ゲームの相手に勝つことを考え、意識は外に向かっています。

快体メソッドの意識は、いつも自分に向いています。
相手に勝つための外への意識ではなく、自分を高める、
改善することの内への意識です。

勝つという意味では、自分に勝つことが目標になります。

多くの人は、毎日いろいろな人と交じり合って生活をしています。

職場、通勤途中、近所、家族などの人たちと接して日々を送っています。
日々の生活で、多くの人と接することは、喜びでもありますが、
その反面、その接することでのストレスもたくさん起きます。

快体メソッドは、あたかも禅をしているような心の癒しを高める動作になります。
快体メソッドは、動禅と言われることもあります。

対人関係によるストレスなどの心の悩みも、快体メソッドで改善できます。
心と身体は一体のものです。
身体の動きが心に刺激、影響を与えて、ストレス改善を図るのです。







早朝、公園に行くと、ラジオ体操をしている人たちを見かけます。
また、朝礼の時にラジオ体操をする会社もあります。
寝ている間に縮まった筋肉をほぐすラジオ体操は、健康面では良い運動です。

ただ、正しく身体を使っていないラジオ体操を見かけることもよくあります。
それは、ダラダラとを無造作に身体動かしている人たちです。
運動しないより、運動した方が良いというレベルです。

せっかく時間を使って運動するなら、効果のある運動をしたくはありませんか?

快体メソッドは、ただ身体を動かすだけではなく、
心、意識を身体のある部分に集中させて動きます。
その部分は、一般に知られていない、中国で長年研究されてきた秘密の箇所になります。

心と身体を合わせることで、身体の内面を活性化させ老化を防ぎ、若さを取り戻します。
頭痛い、肩こり、腰痛、膝の痛み、便秘、猫背などが改善されます。
頭もスッキリして行動力も高まります。

ラジオ体操と違う身体の使い方を身につけてみませんか?
若返った身体や気持ちで、従事した一日をを過ごして下さい。







世の中の女性は、健康志向の方が多くて、サプリメントを常用しています。
確かに、吸収しにくい栄養は、サプリメントで補うことはできます。

しかし、過剰に摂取すると、身体を壊す要因にもなります。
長期に摂取すると、薬と同じで、副作用が起きる可能性はあります。

サプリメントだけを摂取していたら、健康だと考えている方が多くいらっしゃいます。
しかし、適度に身体を動かすこともしないと身体は退化し、老化は進みます。
脳が使わないとボケ易くなってくるように、筋肉も使わないと収縮し、退化していきます。

サプリメントがあれば、健康でいられる思っている方は、是非改めて頂きたい。
過剰な運動は身体を壊す元ですが、適度の運動やストレッチは身体には必要です。

サプリメントを摂取しながら、快体メソッドで適度に身体の内臓と筋肉の活性もして下さい。






毎日、10分の空き時間を作れますか?

もし10分間の空き時間が作れるなら、

「いつ、どこでも、器具なし、短時間」でできる「快体メソッド」は、
あなたのカラダの悩み、ストレスや疲れを取り去ることができます。


身体の痛みを抱えながらの行動、
心の悩みを抱えながらの生活は、あなたの本来の力を奪ってしまいます。

このような状態を続けていくと、
どのような状態になっていくでしょうか?

   ・老化の進行を助長する
   ・無気力状態になる
   ・身体の動きが思うように動かなくなる


ストレスや疲れが出てきたら、
たばこを吸ったり、お茶を飲む前に
10分間、「快体メソッド」をしてみて下さい。

内からみなぎってくるエネルギッシュなパワーを感じ取れます。


運動が苦手ですか?

あなたは、運動嫌いですか?
あなたは、身体が硬いですか?

私たち、人間は身体に良いものだけ食べ続けたら、
いつまでも健康と若さを保って過ごせると、信じていますか?

歳を重ねていく毎に、筋肉や臓器は老けていきます。
その進行も早くなってきます。
脳も筋肉も、使わないと萎縮し、退化してきます。


「快体メソッド」は、毎日10分、無理のない、かんたんな動作をするだけで、
萎縮した筋肉を伸ばし、内臓の活動を高めることができます。


  特別な運動センスは必要なく、動画を見ながら同じ動作をするだけです。
  無理な姿勢や動作は全くありません。
  有酸素運動なので、心臓の負担や息切れをすることもありません。


こどもの頃、学校でい力を入れることを学びますが、
「快体メソッド」では、力を抜くことを身につけます。
力を抜くことが、正しい姿勢を作り、こわばった筋肉をほぐすのです。


力を抜いてゆっくり動く動作は、誰にでもできます。
運動嫌いな人、身体が硬い人、息切れがしやすい人にでも、
すぐに始められる最適な運動です。
有酸素運動内面に意識持つことで、脳に良い効果があります。
集中力が高まり、ストレス発散やアイデア、創造が高まります

毎日、10分の時間が取れるなら、
「要する時間、行う時間帯、行う場所、使う器具」の制限は一切ありません。


あなたは、マッサージは好きですか?

身体の調子が悪いときや疲れているときに
マッサージをしてもらうと、身体の痛みが和らぎ、気分も良くなります。

マッサージの好きな方は、この気分を味わいたいから、
またマッサージに行きたくなるのでしょうね!


「快体メソッド」の動作をした後、身体がとても気持ちよい状態になります。
まるで、マッサージをしてもらった後のような感覚の気分を味わうことができます。
これは、まさに「セルフ・マッサージ」です。


人は、痛いことや辛いことは避けますが、
気持ちいいことや楽しいことは続けたいと願います。


     「人には2つの行動しかない。痛みを避け、快楽を求める」


ですから、「快体メソッド」は長く続けていけるメソッドなのです。
身体の内面からエネルギッシュなパワーに満ちあふれて、
この効果が表面の顔や肌に表れていきます。
手脚の末端まで血の循環が良くなり、しなやかで引き締まった手脚になっていきます。

これが、若返りしていくプロセスです。


「身体の痛みや心の悩み」を解消したいなら、
すぐに、カラダ美人になるメソッドを取り入れてみませんか?

化粧による表面的な美しさではなく、
身体の内からあふれ出てくる美しさ、若さの「カラダ美人」を目指しましょう!



 

■商品内容
・動画教材    オンライン版 本編:88分 特典:12分
         DVD版 本編:(DISK1)55分 (DISK2)33分 特典:(DISK2)12分
・カリキュラム   オンライン版: PDF 72ページ
         DVD版: 冊子教材:72ページ 

 

■商品代金以外の必要料金
・DVD版のご注文の場合には、送料として3,000円が必要です。
※オンライン版をご注文の場合のDVDの送料は必要ありません。

 

■商品の引渡し時期及び方法

 

【オンライン版】
  代金決済完了後、14日以内にinfotop ユーザーマイページよりダウンロードください。
  PDFカリキュラムは商品購入後、インフォトップマイページよりダウンロードください。
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【DVD版】
  代金決済完了後、3営業日以内に「ゆうパック」にて発送いたします。

 

【商品についての注意書き】
当商品は全ての方への効果を保証するものではありません。効果には個人差があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 特典2から特典7までの提供方法
 ダウンロード版 : 購入者様アドレスにメールにてご案内します。
 DVD版      : 特典2から特典6まではDVD(DISK2)に収録しています。
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知るためにご覧いただいていたと思います。

 

いま、あなたはどんな悩みをお持ちですか?

身体の痛みですか、こころの悩みでしょうか?

 

 

ある調査で、10の願望を聞いたところ、

その中に健康という願望があったら、

10番目の願望が健康だったそうです。

 

それだけ日本人は、健康に「無知」なのです。

 

 

一度でも大きな病気や怪我をした方なら、

健康がどれだけ大切かは、十分におわかりのはずです。

 

あなたの悩みが、少しずつでも大きくなっているなら、

早い目に対処をした方が得策です。

 

今日はその悩みを我慢できていても、半年先、1年先には

もっと悩みが大きくなっているかも知れません。

 

 

この太極拳メソッド(快体メソッド)の教材は、

分割支払い、全額返金保証、長期サポートの対応をしています。

あなたへの大きな負担は、最大限軽減させて頂きました。

 

この教材に、ご関心を持っていただけるなら、

ぜひ今すぐ、迷わずに購入し、参加して下さい。

私たちは、あなたを最大限にサポートしたします。

 

 

でも、それでも不安と思われるなら、

メールにて悩みの相談を承ります。

もちろん、無料でいたしますので、

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人それそれ、悩みは違うと思いますから、

ぜひ無料の悩み相談もご活用下さい。

 

 

長い間お付き合いいただき、本当にありがとうございました。

 

護身太極拳 講師

 

 

 

 

 

 

1.脊椎ストレッチ+脱力法による柔軟なカラダ作り

 

・毎日、5分間でできるカラダほぐしです。
 ストレッチに加えて、武術的呼吸法を使った脱力法でさらに柔軟にします。

 

脊椎の6箇所のポイントを1日1回行うだけで、脊髄を正しい位置に戻し、
 腰や頸椎のS字カーブを取り戻します。そして、腰痛や頸椎の痛みを改善しまします。

 

 

2.自然の理にかなった身法(姿勢術)

 

腹筋と背筋のバランスを理解し実践することで、安定した足腰になります。
 階段の上り下りや普段お歩き方が軽快になります。

 

カラダの上半身と下半身を分離することで、「起き上がりこぶし」の様に重心が
 下半身に下がり、安定した姿勢を保つことができるようになります。

 

・女性は体型上、腹式呼吸は苦手です。しかし、胸のある部分を押すことで、誰でも
 即座に正しい腹式呼吸が身につきます。

 

肘の正しい使い方を知ると、カラダの中心に芯が一本通った様な状態になり、
 背筋がスッキリ伸びたスマートな姿勢に変ります。
  また、女性らしいなで肩になってきます。

 

脚のある2箇所の部分を意識し歩くことを続けていくと、X脚やO脚が改善
 していきます。

 

 

3.内面のエネルギーを高める五臓気活性法

 

・五蔵(腎・肝・心・脾・・肺)の活動を高めるかんたんな五臓気活性運動
 することで、老化を防ぎ、若い頃のような元気さが内面からあふれ出てきます。

 

・五つの五臓気活性運動をゆっくりと5分間するだけで身体の内面が「心地よい」
 気持ちになってきます。 これは、内臓のセルフマッサージになります。

 

・中国には「五行相生」という言葉があります。これは、古くからと伝え続けられている
 養生法の一つです。「相生」とは、お互いが助け合うという意味です。

 

 五臓気活性運動の運動順は、この「五行相生」に従っています。
 そしてのこの循環は「血の流れ」に準じています。
 これは若さを保つ健康維持法であり、弱っている臓器を補うも働きが
 あります。

 

4.引き締まったスタイルを作る伸筋運動

 

伸筋力で引き締まった筋肉を作る運動は、老化を防ぎ、たるんだ二の腕
 ふくらはぎを引き締めます。 これは一般の筋肉運動とは大きく違う点です。

 

伸筋運動をすると筋や腱を強くします。軟骨がすり減って起きる関節痛を防ぐ
 働きがあります。

 

・人も動物も同じ姿勢の状態を長時間していると、筋肉は縮まり固まってきます。
 この伸筋運動をすることで、固まった筋肉をほぐして、心地よい開放感を
 感じ取ることができます。

 

 さらに、伸筋運動を続けると、手足の末端まで血行が良くなり、意識が伝わり
 やすくなります。冷え性も改善していきます。
 この運動は、筋肉ののセルフマッサージになります。

 

 

5.ストレスや体の疲れを解放する気功や太極拳の型運動

 

太極拳14式は、ゆっくりした動作で10分もかからない短い連続した運動になります。
 運動をするというよりかは呼吸に合わせて、空気の中を遊泳しているような動きです。

 

・太極拳の運動することで、軽いスクワット効果、普段使わない筋肉を伸ばす
 ストレッチ効果、ゆっくりした呼吸による有酸素運動になります。
 太極拳はお年寄り向きの運動ではなく、心身共にリフレッシュし、活動的に行動した
 女性に向いた運動です。

 

・太極拳の動きが慣れてきましたら、身法、五臓気、伸筋の動作を少しずつ組み
 込んでさらに高いレベルに目指して行くと、興味度がさらに増していき、
 一生の宝物にもなります。

 

疲れたときや気分が滅入ったときなどには、かんたんな動作の気功が
 向いています。
 気功は、イメージを高め、呼吸に合わせて動作を5〜10分くらい繰り返すだけ で、
 精神的な疲れが取れてスッキリします。

 

 身体の疲れやストレスがたまっているときには採気法を、また気分がすぐれない、 
 イライラしているときには邪気を払う気功法することで、心身が スッキリして回復、
 改善するができます。

 

 

 

 

 

■商品内容
・動画教材    オンライン版 本編:88分 特典:12分
         DVD版 本編:(DISK1)55分 (DISK2)33分 特典:(DISK2)12分
・カリキュラム   オンライン版: PDF 72ページ
         DVD版: 冊子教材:72ページ

 

■商品代金以外の必要料金
・DVD版のご注文の場合には、送料として3,000円が必要です。
※オンライン版をご注文の場合のDVDの送料は必要ありません。

 

■商品の引渡し時期及び方法

 

【オンライン版】
  代金決済完了後、14日以内にinfotop ユーザーマイページよりダウンロードください。
  PDFカリキュラムは商品購入後、インフォトップマイページよりダウンロードください。
  必要な情報やオンライン動画のアドレスはご購入後、購入者様アドレスに送信された
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【DVD版】
  代金決済完了後、3営業日以内に「ゆうパック」にて発送いたします。

 

【商品についての注意書き】
当商品は全ての方への効果を保証するものではありません。効果には個人差があります。